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水煮菜心

水煮菜心

快乐洋妈

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当夏季什么都不爱吃的时候,可以试试这道菜,清爽入口,顿时想吃东西了。
主料
菜心1斤大蒜3瓣蚝油1小勺
鲜酱油1小勺

水煮菜心的做法,共5个步骤

水煮菜心的做法图解1

1/5. 菜心洗净,如果有大叶子,要掰下来。在市场买的是一捆一捆的,两小捆,摘掉老叶子,剩下来这么多了。

水煮菜心的做法图解2

2/5. 水开,放入几滴香油或食用油,可防止菜叶变黄。大概煮2分钟左右,捞出,控水备用

水煮菜心的做法图解3

3/5. 盛出菜心放盘,我是把菜叶像着一边摆放的。

水煮菜心的做法图解4

4/5. 准备调汁水的材料,鲜酱油,蚝油,蒜末放入碗中。等待热油浇一下就可以了。

水煮菜心的做法图解5

5/5. 把调味汁淋在菜心上面,水煮菜心做好了,简单易做,还保存这菜心的原来味道。

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营养信息

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  • 水煮菜心热量172 千卡
  • 脂肪13.58 克
  • 蛋白质13.239999 克
  • 碳水化合物38.03 克
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