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冬瓜焖瑶柱

冬瓜焖瑶柱

泡泡蛇宝宝

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清淡又不失口感,味道也很鲜美。快过年啦,换换口味吧。当减肥菜确实不错啊,营养也跟上啦。
主料
冬瓜500克瑶柱50克
辅料
姜片3片大蒜少许少许
蚝油少许

冬瓜焖瑶柱的做法,共10个步骤

冬瓜焖瑶柱的做法图解1

1/10. 冬瓜去皮切薄片,我买的是白皮冬瓜仔,味道更加清甜,也不容易煮的没型没状。

冬瓜焖瑶柱的做法图解2

2/10. 瑶柱要提前浸泡一下,泡出来的水不要倒掉啊。留着煮冬瓜。

冬瓜焖瑶柱的做法图解3

3/10. 姜蒜放进油锅里炒出香味。

冬瓜焖瑶柱的做法图解4

4/10. 倒入冬瓜,勤翻炒。

冬瓜焖瑶柱的做法图解5

5/10. 倒入瑶柱,继续翻炒。

冬瓜焖瑶柱的做法图解6

6/10. 倒一些蚝油,大概一茶匙就可以了,主要是提提鲜味,放少许白糖。

冬瓜焖瑶柱的做法图解7

7/10. 瑶柱炒的比较干身是就倒一些料酒,增加鲜味。也能辟一下瑶柱的腥味。

冬瓜焖瑶柱的做法图解8

8/10. 把浸瑶柱的水倒入锅内,盖上盖子中火焖十分钟。

冬瓜焖瑶柱的做法图解9

9/10. 收了汁后就放少许盐,也可以不放。看个人口味,千万不要放酱油,冬瓜会变酸的。

冬瓜焖瑶柱的做法图解10

10/10. 上碟啦,健康美味,省时省力。

小窍门

冬瓜碰到酱油就会带有酸味,会影响整个菜肴的口感。千万别放哦。
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营养信息

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  • 冬瓜焖瑶柱热量177 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质56 克
  • 碳水化合物6.9 克
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