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水煮薯叶

水煮薯叶

哈哈一人一城

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小时候经常喜欢看着妈妈的手,难忘那一抹“翡翠”。从小就喜欢吃番薯叶,小时候看妈妈在门口前一根一根地摘下来,去皮,为的是我们吃起来更加嫩,即使每次摘完妈妈的指甲都变成深绿色,很难洗掉,印在妈妈粗糙的手上,像一抹翡翠。握起妈妈的手,看见爱的颜色,是绿色。
后来离开家,上大学,毕业工作,在不是家的家里,自己学着张罗,尝着尝着,竟尝出妈妈的味道,因为电话的那一端,妈妈的声音在慢慢阐述着这道菜的做法,很简单,也很复杂。
主料
番薯叶250克大蒜三颗

水煮薯叶的做法,共3个步骤

1/3. 把薯叶去皮茎,洗净

2/3. 锅里放适量的水,煮开后薯叶放入开水里煮至颜色变鲜绿,捞起

3/3. 热锅放入适量的油炒蒜出味,放入适量的盐,然后把薯叶放进锅里翻炒即可

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营养信息

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  • 水煮薯叶热量139 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.2 克
  • 碳水化合物32.3 克
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