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西芹木耳炒腐竹

西芹木耳炒腐竹

angel020

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记得爸爸最爱吃腐竹啦~
主料
腐竹100克木耳100克葱花若干
食用油若干少许西芹250克
生姜少量大蒜少量

西芹木耳炒腐竹的做法,共3个步骤

西芹木耳炒腐竹的做法图解1

1/3. 木耳提前一晚上泡好,腐竹提前两小时泡好。腐竹要分成一小结一小结再泡,而且用冷水,热水腐竹会变嚢。

2/3. 将西芹洗干净之后切成平行四边形的块状,然后将泡好的木耳和腐竹都切成彼此和谐的大小,放入沸水中过一分钟的水,然后捞出。

3/3. 将生姜大蒜葱花切好备用,锅里倒入少量油,冒烟之后将葱姜蒜倒入翻遍,有香味之后把西芹木耳腐竹一起倒入,翻遍3-5分钟后放入盐就可以出锅啦~

小窍门

西芹通肠降三高,木耳排毒,腐竹中含有优质蛋白,三者的结合营养丰富,清爽可口,快行动起来吧~

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营养信息

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  • 西芹木耳炒腐竹热量1279 千卡
  • 脂肪122.81 克
  • 蛋白质55.01 克
  • 碳水化合物90.28 克
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