健胃消食歺

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最近广州降温，天气很冷。瑜伽后，胃口变更好，不知不觉就吃多。吃东西多，加上速度快。胃胀气难受。不想吃药，就想起妈妈教过的健胃消食歺！

健胃消食歺的做法，共9个步骤

1/9. 选白萝卜不太会，比上次的差了点。

2/9. 我喜欢洗净去皮，也可不去皮。

3/9. 切成细丝

4/9. 加适当清水入锅

5/9. 大火煮十分钟，小火再十分钟，闻到清甜的萝卜味关火。

6/9. 煮好开锅，有雾气

7/9. 萝卜水盛杯喝，清甜味。我不加任何调料，当然等稍凉可加少许糖或蜂蜜。

8/9. 萝卜丝放入洗净的狗杞和花生

9/9. 搭配早歺吃，加上窝窝头和水果。健康又缓解消化。

每天早上吃，俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是大众的土人参。坚持喝3天，对胃胀明显缓解。可以不加花生和狗杞，我也直接吃煮好的萝卜丝。完全的原味清甜！
现在尽量完全不吃任何药解决身体问题，让我们一起健康饮食。

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