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春季补益脾胃-红薯淮枣糖水

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水

味谷的厨房

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这款红薯淮枣糖水是很适合春季食用的甜品,红薯和山药、大枣都是味甜的食物,可以补益脾胃,防止肝火旺盛,当作下午茶或者饭后甜品、宵夜都很不错,甜甜蜜蜜的,好吃又营养,简单易学,找个时间犒劳下自己吧~~~
主料
红薯3条淮山药80克红枣6颗
辅料
冰糖适量2片

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法,共5个步骤

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法图解1

1/5. 准备好材料。

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法图解2

2/5. 红薯和淮山药去皮、洗净,切成块待用。

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法图解3

3/5. 红枣清洗干净和红薯、淮山药和2片姜一起放入煲内,注入两倍的清水,煮滚后,改用小火煲30分钟左右,至材料够酥软。

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法图解4

4/5. 加入适量冰糖煮化,盛出即可食用。

春季补益脾胃-红薯淮枣糖水的做法图解5

5/5. 春季滋补就是这么简单~~

小窍门

如果红枣量多的话最好去核后食用,因为枣核燥热,多吃容易上火。

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营养信息

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  • 春季补益脾胃-红薯淮枣糖水热量733 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质6.2 克
  • 碳水化合物104.9 克
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