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抗衰排毒青汁

抗衰排毒青汁

MissZRX

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春天已经来了,夏天还会远吗?又要到露肉秀身材的季节了,最近我也在很努力的减肥,健康的减肥很重要。本人已经在奔四的年龄了,所以除了排毒减肥,对于抗衰方面也是非常非常注重的。今天就分享一款简单的抗衰排毒的自制蔬菜汁。
主料
苦瓜半根青椒一个芹菜五根

抗衰排毒青汁的做法,共5个步骤

抗衰排毒青汁的做法图解1

1/5. 苦瓜去瓤洗净切小块

抗衰排毒青汁的做法图解2

2/5. 青椒也是哦

抗衰排毒青汁的做法图解3

3/5. 这是用的芹菜是细的,大家也可以用粗的西芹,都行。

抗衰排毒青汁的做法图解4

4/5. 把苦瓜和青椒在煮开水里焯一两分钟,能去掉大部分的苦涩味。然后再在冷水里过滤降温。

抗衰排毒青汁的做法图解5

5/5. 把三样食材一起放入搅拌机,加入适量冷开水(建议冰过的水),搅拌均匀就行哦。我用的搅拌机中间有过滤网,食材放入过滤网搅拌后倒出来就是汁了。

小窍门

喜欢口感丰富的亲可以加入其他绿色的水果蔬菜,也可以加些蜂蜜,但不建议加黄瓜哦,黄瓜和青椒一起会破坏维生素C。苦瓜加青椒有抗衰效果,芹菜有丰富的纤维,坚持每天早上一杯,你会悄悄的变美。

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营养信息

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  • 抗衰排毒青汁热量114 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物10.3 克
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