主料 | ||
苦瓜半根 | 青椒一个 | 芹菜五根 |
1/5. 苦瓜去瓤洗净切小块
2/5. 青椒也是哦
3/5. 这是用的芹菜是细的,大家也可以用粗的西芹,都行。
4/5. 把苦瓜和青椒在煮开水里焯一两分钟,能去掉大部分的苦涩味。然后再在冷水里过滤降温。
5/5. 把三样食材一起放入搅拌机,加入适量冷开水(建议冰过的水),搅拌均匀就行哦。我用的搅拌机中间有过滤网,食材放入过滤网搅拌后倒出来就是汁了。
喜欢口感丰富的亲可以加入其他绿色的水果蔬菜,也可以加些蜂蜜,但不建议加黄瓜哦,黄瓜和青椒一起会破坏维生素C。苦瓜加青椒有抗衰效果,芹菜有丰富的纤维,坚持每天早上一杯,你会悄悄的变美。