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青椒炒小鱼干

青椒炒小鱼干

冉冉升华9

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主料
小鱼干50克青椒3~5个蒜蓉4瓣

青椒炒小鱼干的做法,共4个步骤

青椒炒小鱼干的做法图解1

1/4. 我是超级喜欢吃鱼的,天气转暖了,家人打捞湖里的小鱼,比较多,就晒成小鱼干。
新鲜小
鱼,破肚洗净后,加盐晒干即可

2/4. 取50g鱼干(一个鱼干重量才1g,基本五十个鱼干能够一家三口吃一顿了)
泡清水中十分钟(为了清洗+吸少许水分)

3/4. 洗好的鱼干切段备用;
青椒3~5个切细(切的比较小即可)
蒜瓣4个切碎

青椒炒小鱼干的做法图解4

4/4. 热锅凉油,煎炸小鱼段,加盐,炸至金黄色取出备用(比正常炒菜油多一点即可,盐稍微多一些,咸鱼干更下饭 更好吃)

再放一点油,下蒜蓉和青椒碎,加盐翻炒一分钟出水。

将上一步炒好的鱼干放入锅里,与青椒一同,加一点生抽和鸡精 翻炒均匀收锅。

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营养信息

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  • 青椒炒小鱼干热量82 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物10.6 克
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