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紫菜小海蜒炒夜开花

紫菜小海蜒炒夜开花

花鱼儿04

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主料
夜开花一根小海蜒适量紫菜适量
辅料
少许鸡精少许

紫菜小海蜒炒夜开花的做法,共10个步骤

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解1

1/10. 材料:夜开花(瓠子)、小海蜒、紫菜(已剪碎)

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解2

2/10. 将夜开花去皮、清洗一下。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解3

3/10. 放在案板上切成片。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解4

4/10. 烧锅倒油烧热,下入切成片的夜开花翻炒翻炒。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解5

5/10. 接着,加入一些清水煮开,煮至夜开花断生熟软。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解6

6/10. 然后,合入小海蜒和紫菜翻炒一下。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解7

7/10. 最后,加少许盐。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解8

8/10. 加少许鸡精。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解9

9/10. 调味炒匀,即成。

紫菜小海蜒炒夜开花的做法图解10

10/10. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 紫菜小海蜒炒夜开花热量46 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质6.43 克
  • 碳水化合物8.5 克
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