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蒜蓉丝瓜鲜虾盅

蒜蓉丝瓜鲜虾盅

温馨小饭桌

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一个个虾球躺在丝瓜盅里,瞧瞧那翘起的红红的小尾巴是不是特招人爱呢!
丝瓜有通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。 丝瓜汁有美容水之誉,具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。它含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。
虾的营养价值极高,富含优质蛋白和锌,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。
主料
丝瓜1根大虾9个
辅料
红椒一个大蒜4瓣蒸鱼豉油1匙
白糖1/2小匙食用油1匙

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法,共7个步骤

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解1

1/7. 准备所需材料。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解2

2/7. 将大虾剪去头,剥去虾身上的壳并保留尾部末端那一小节,再将背部剪开一个洞,挑去沙线,将虾尾塞入洞中露出尾部做成虾球。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解3

3/7. 丝瓜去皮。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解4

4/7. 切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成丝瓜盅。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解5

5/7. 将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里。碗中放入切碎的红椒、蒜蓉、1匙蒸鱼豉油,再加小半匙糖,最后倒入一点食用油拌匀。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解6

6/7. 蒸锅里水沸腾后,将将丝瓜虾盅和调味料摆在蒸笼里,大火3--5分钟关火,再焖1分钟即可出锅。

蒜蓉丝瓜鲜虾盅的做法图解7

7/7. 最后将蒸好的调料淋在丝瓜虾盅上即可。

小窍门

蒸的时间3-5分钟,断生后再焖一分钟即可,否则蒸久了虾肉变老,丝瓜盅也会过于软烂而无法站立。
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营养信息

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  • 蒜蓉丝瓜鲜虾盅热量61 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物4.36 克
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