分清好坏脂肪警惕五大隐形高脂食物

对策用脱脂牛奶来代替椰汁。

2、牛角面包看起来清清淡淡，不含太多油脂的牛角面包，脂肪占总热量比高达58%，与之同类型的还有酥皮面包、曲奇饼干以及西式糕点。

对策用全麦面包来代替这些点心。

3、蔬菜沙拉看似是低卡路里的代表，但是蔬菜沙律的脂肪占总热量比高达72%，而这都是拜各种拌沙拉的中式或西式酱汁所赐。

对策用低脂酸奶拌沙拉，会更健康低热量。

4、核桃核桃也是很有欺骗性的纯天然植物性食品，但是脂肪占总热量比也竟然达到了70%。花生、开心果等坚果也同样含有很高的脂肪含量。

对策想吃坚果的时候，换成燕麦棒吧。

5、瘦猪肉你可能会觉得瘦猪肉就真的低脂了，其实不然，瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%这么高。同类的牛、羊肉等红肉都是如此。