教师饮食控制四：
富含维生素c的食物要多吃，比如蔬菜、水果。维生素c可增加血管弹性，保护血管。膳食纤维的摄入量要增加。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。
抹茶蜜豆慕斯蛋糕
无烤箱版抹茶提拉米苏
布郎尼冰激凌
告别脂肪，重塑体型-苹果柠檬汁/苹果醋
零脂肪-红烧冬瓜
山药沙拉三明治
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吃脂肪100克，热量900千卡
相当于广场舞300分钟消耗的热量...
