应该采取什么样的饮食?
对于参加运动的人,只有一个词吃。但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想的来说,日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
早餐和加餐时请食用奶制品、谷类、水果、饮料。
玫瑰花豆沙包
百香果慕斯蛋糕
玫瑰馒头
果汁花式馒头
胡萝卜苹果汁
扫一扫手机查看