吃小元宵的大学问

所以，即使您吃的是无糖元宵，吃时也不要贪多，每次以不超过3个（1两）为宜。4.市场上还有一种咸味元宵，虽然听起来挺适合糖尿病患者，但是其中有一些是用较肥的肉馅加猪油制作，我们购买时应注意其中的脂肪含量。脂肪含量过高同样不适合糖尿病病人。

5.有人喜欢把元宵炸着吃，觉得炸元宵比煮的元宵更香。在此，建议“糖友”少采用这种食用方法，一来炸制时元宵容易发生崩溅，不安全。二来这种吃法容易导致摄入过多油脂，不健康。

6.吃元宵的同时可以食用一些膳食纤维较高的食物，如各种蔬菜。较高的膳食纤维可以帮助人体放缓血糖升高的“脚步”。7.在您血糖控制不理想时，最好不要吃元宵。

总的来说，广大“糖友”可以这样来理解吃元宵这件事选择正确的时间（血糖控制良好时）、使用正确的方法（不贪多、不贪快、科学烹调）、摄入正确的元宵（适合您吃的元宵种类）。这样既能使糖尿病患者的血糖老老实实、规规矩矩，又可以让“糖友”享受与常人无异的生活乐趣。