4、运动饮料
运动类的饮料看起来好喝但是也不能喝太多,一般的运动饮料很有可能会打乱你的减肥计划。市面上出售的许多运动饮料里包含有大量的人工或非人工糖分,喝多了会让你长脂肪,对你的身体健康也有害无益。
5、烈酒
每天喝一两杯酒其实对身体来说不会有太大的伤害,但是有些人会由于应酬等各方面的原因而无法控制喝酒的量。如果一天喝酒超过三杯的话,那你可得考虑一下自己的健康问题了。美国癌症学会有研究表明,在癌症的死亡人数中,有36%的人是由于过度酗酒造成的(每天至少喝三杯酒)。
6、柠檬水
商店里出售的许多饮料含有的成分均包括糖精、防腐剂及人工色素,柠檬水也不例外。每杯柠檬水里含有100卡路里的热量,相当于6茶匙的糖,却没有一点营养,这等于你在喝液体糖果。