8种健康饮食概念需警惕

2“好”的食物和“坏”的食物

我想说食物没有好坏之分。这并不是说薯条就没有卡路里、脂肪和钠，或者说冰淇淋热量就不高，只是觉得将这类食物简单划分为“坏”的食物，会让人在食用的时候心怀负罪感，而不能尽情享用美食。吃东西的时候一定应该尽情享受，即使那些食物并不是很有营养的，千万不要因此而充满负罪感。吃是时间第一大乐事。如果你带着快乐的情绪进食，你会更容易得到满足，吃得会更少。

elisazied，《下个星期更年轻》（youngernextweek）的作者

3“清洁”

所有的一切都是关于“清洁”饮食、“清洁”食谱，可是“清洁饮食”到底是什么，并没有完全的定义。很多运动员认为“清洁”就是天然健康、没有经过深加工的食物。我觉得很有道理，但是我不明白既然如此为什么不直接称其为“健康”饮食而非要叫什么“清洁”饮食。一些营销人员说他们加工的产品采用了“清洁”的配方，对我来说这毫无意义。当我听到朋友们谈起“清洁饮食”时，我就想呀，你被骗了。