8种健康饮食概念需警惕

julieupton

我很羞于使用“清洁饮食”这个词。虽然我很欣赏人们使用这个词语来描述高质量、无加工的食物和有机种植的植物，也很赞赏他们致力于推广富有营养的食物，但是如果用了“清洁饮食”一词，就有这样一种感觉如果你吃的食物不是“清洁”的，那你吃的就是“脏东西”。此外，“清洁饮食”也不等于营养均衡的饮食。有时候，因为“清洁饮食”的价格比较昂贵或者不方面，人们就不会选择。这种情况下，使用“清洁饮食”一词，就好像看不起人似的，而且这个词更多的是对某类人群的定义，而不是对饮食的定义。我希望我们不要只专注于食物的标签，而应该尽量选择没有经过深加工的食品以平衡饮食。

elizabethm.ward，《myplateformoms》、《howtofeedyourself&。yourfamilybetter》等书的作者