8种健康饮食概念需警惕

7“早餐是一天中最重要的一餐”

这是不准确的，每一餐都有其存在的意义，每一餐都很重要。只有吃好每一餐，才能保持最佳的状态。

joybauer，健康与营养专家

8“制作成分简单”

很多品牌标榜自己的产品制作成分“简单常见”，我们都知道“简单”是什么意思，但是现在在超市里很多“简单”只是营销的口号，因为“简单”的食品给人更健康的感觉，让你认为自己买的东西对自己和家人更有益处。

我推荐成分单一的食物，如苹果、香蕉、花椰菜、坚果、鸡蛋、瘦肉、鱼，等等。他们都是富含营养的简单食物，特别有益于健康。如果我们能长期坚持食用单一成分的食物，就会变得更健康。

一些新的“简单”食物，如冰淇淋、糖果、饼干、黄油和其他食品可能是指仅有几种成分。问题在于，这些“简单”的全天然成分的食品，并没有营养。只要含有糖、奶油、盐和油，所谓的“成分简单”都只是空话。