大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 女性 > 特殊部位

缓解女性眼干涩 多吃这些明目水果特殊部位保健

导读:所含维生素比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素c,基本上就能满足一天需要量的一半。

缓解女性眼干涩 多吃这些明目水果特殊部位保健

随着互联网时代的快速发展,如今手机、电脑、电视都牢牢吸引住人们的眼球。尤其是白领阶层女性,经常是一整天都对着屏幕,长时间下来眼睛很容易干涩疲劳。如何缓解眼睛干涩?今天大厨艺小编为大家带来了7款明目水果,帮助大家缓解眼部不适。

要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,这就离不开富含维生素群的水果家族啦。

1、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素C。所含维生素比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

2、橘子

中医认为,肝开窍于目,其华在爪。肝开窍于目,是说肝脏的精气通于眼睛,肝脏的经络又上连于眼睛,双眼的视力,要靠肝脏血液的濡养。金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅,橘子皮更是中药中重要的一味药材,常吃橘子,能达到清肝明目的效果。

3、圣女果

圣女果真的可以称得上是维生素仓库了。圣女果富含维生素A,还含有丰富的维生素C和维生素P,丰富的维生素群,让你精神一整天。同时,圣女果中又含有丰富的果胶成分,果胶又能增加皮肤的弹性,所以爱美的美眉们,每天吃几颗圣女果,既能美容又能保护眼睛哦。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄、红萝卜,绿叶蔬菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。

5、香蕉

香蕉富含钾元素,同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的分过多时,就会导致细胞大量失水,这样可能引起眼睛红肿,香蕉中富含钾元素可以帮助人体排出多余的盐分,让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态,缓解眼睛的不适症状。

6、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这种色素是一种天然的抗氧化剂,有助于缓解眼睛疲劳,而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

7、枸杞

枸杞子是富含丰富的维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

一切美好的事物都是通过眼睛得知,眼睛是心灵的窗口,因此平时要多注意保护眼睛,防止用眼过度带来的疾病。除了利用上面7种明目的水果外,大家也可以多做做眼保健操,可有效缓解眼部不适哦。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看