办公室白领护眼小绝招学起来特殊部位保健

对于白领的工作我们在生活是非常羡慕的，但是白领们也有让人难以想象的一面，那就是整天坐在办公室里面工作，一天8小时面对着电脑，一坐就是一天，对身体健康的危害性是非常大的，尤其是用眼过度疲劳对眼睛的伤害也是很大的，所以如何正确的护眼是白领朋友们很为关注的一个问题，针对这个问题，以下我为办公室白领介绍几种护眼小绝招，希望她们有所学习。

（一）对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：

1、注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。

2、合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式（往内凹的屏幕更好）、解析度高的屏幕。

3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，也可以选择闭目养神和多转动眼球。

（二）在电脑旁放一杯热水：

经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

（三）常喝菊花茶：

菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

缓解眼睛疲劳的方法

1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

2、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

3、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

7、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

8、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

以上内容介绍的办公室白领的护眼小绝招，白领朋友们都学会了没有呢?在职场工作，每天有那么多的事情要做也是很无奈的一件事情，但是我们在办公室也要适当的休息一下，缓解自身的压力，偶尔可以吃一些小零食，做做眼保健操，这样不但能缓解眼疲劳，而且还有利于自身的健康。