尽显女性优雅风姿尽在腰部线条特殊部位保健

拥有迷人曲线，肌肤紧致的腰部线条是女性魅力的最佳体现。但是现在生活中很多MM由于各种原因大多数都是久坐不动，腰部两侧难免赘肉横生。如何能获得那道美妙弧形呢?下面大厨艺小编介绍三个方法让你的腰紧致起来，一起来学做吧。

一、定期按摩促进代谢

按摩不仅能舒缓人体神经，疏通经络，促进血液循环，加速代谢，还能有效排出毒素，推走水肿，加速燃脂，从而达到安全、高效瘦腰的作用。按摩时，最好配合具有瘦身功效的按摩产品，可以使按摩的成效事倍功半。

如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，建议可以每周为身体去一次角质，再进行按摩，让瘦身成分更有效地被吸收。需要注意的是，这些产品最好都在浴后使用，那个时候肌肤毛孔大开，使产品最易吸收，而且必须配合手势。腹部要以整个手掌往同一个方向打圈;而腰部则是要从臀部开始，由下往上大幅度地按摩。按摩时要稍稍用力，能感到脂肪抖动，并达到发热效果则是最好。

二、捡书捡来小蛮腰

捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力，就能见效。站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。然后让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然分开。让自己的腹部习惯于保持这样能让两手相聚的姿态，不需大动干戈，水蛇腰立马显现。

三、选择促进代谢的饮食

腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同的。

大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。

小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重!多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。

水桶腰：主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉;暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。