人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

骨龄是人体骨骼发育情况最真实的反映，它作为判断运动员真实年龄的有效方法，早已在体育和医学领域广泛应用。

为了宝宝能够尽可能长高很多的家长会选择一些适合孩子的运动受限，但是要是不注意孩子的保护，反而导致孩子出现长不高的现象，影响孩子的情绪，对长高反而不利。能令宝宝长高个儿的运

但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子去做这些运动的话，你就错了。

营养小秘密:避免给孩子吃影响长高的食品可乐、汽水之类的苏打水、糖果及其他浓缩糖类等，都会减少或阻止钙质的吸收。

篮球:属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。

拉腰背:坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。

做什么运动可以长高?适宜的体育锻炼可以提高人体的物质代谢和血液循环，使骨的代谢和营养供应大为增强，自然促进了骨的生长发育。

第拉腰背:坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。

科学的增高方法?专家认为增高运动只不过是辅助作用，而且不能做得太多，运动得太多，反而会阻碍长身体，概括起来，要想长高，除运动外，还通过以下三种途径。

矮小症在早期症状表现是很多的，人们要注意矮小症的诊断方法，一旦出现矮小症的症状，做好避免矮小症的方法，预防矮小症复发。

(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。

跳绳可以长高吗?增高体操归纳起來有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃热身:身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。

吊砖，揠苗助长不可行对于骨骼完全发育成熟的个体来说，偶尔弄一下或许没什么，但对于骨骼尚未健全的儿童青少年，吊砖会对骨骼产生损伤，这种增高方式不亚于拔苗助长。

以上是专家介绍的常用增高方法，经过科学的研究这些方法还是有一定的效果的，生活中的你们不妨试试，要帮助孩子养成好的生活习惯也是很重要的。

在这个长假期如何引导孩子离开电脑游戏，从网络中回到现实，养成健康的生活规律成为许多家长必须首先解决的问题。

环卫专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秒两季空气最清洁，头一二个月份空气污染最严重。

如脑力劳动者由于经常伏案不动，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、体操等，是脑力劳动者增强心肺功能和体质的健身项目。

而过度激烈，更不能一律化，而是应该根据幼儿的年龄特点和各年龄段的幼儿体力能力、智力、由轻度而容易做的活动开始，逐渐进展。