猕猴桃色拉
猕猴桃中含有丰富的维生素C,经常多吃猕猴桃色拉,人体摄取的维生素C就多,而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒,还能抗击干扰黑色素生成,从而逐渐消除皮肤上的暗沉,让肌肤变得更加明亮起来。
黄瓜粥的功效:消除雀斑,美容护肤。黄瓜粥不但简单易做,还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐,还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分,这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥,能够消除雀斑,美白肌肤。
山药青笋炒鸡肝
山药青笋炒鸡肝,这道菜非常适合身体很虚弱的美眉,这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品,不仅可以健肾益气,还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素,利于雌激素的合成,还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血,还能滋润皮肤。