青春期的孩子怎样长高

青春期是孩子长高的关键词阶段，那么青春期的孩子怎样长高呢?

青春期增高，怎样做可以让孩子长高?

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，大家不妨一试。

青春期增高?1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男孩应做10～15次，女孩应做2～6次。

2.最好的增高药是什么?跳起摸高跳起时用双手去摸高，可以是路边树枝、篮球筐等等。双脚跳跃，做20次。休息一会，然后左右脚分别单脚跳跃。

青春期增高?3.打篮球积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网这个跳跃有关的动作。

4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

5.要多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。因为运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。

青春期增高?据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

长高的方法有千万种，适合自己的才是最好的。目前关于的长高的方法不可胜数，除了我们常见的饮食长高、运动长高、睡眠长高之外，还有现在市场上非常流行的长高鞋、长高器械以及各种各样的长高药品等，让人眼花缭乱。在选择长高的方法问题上，很多矮身材患者犹豫不决，不知道如何选择。为此，专家建议，一定要慎重选择，科学增高，不要盲目使用各种长高产品。

青春期的孩子怎样长高?其实只要保证合理的饮食，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，那么，青春期的孩子很容易就长高了