分门别类孕期吃好宝宝壮

●牛蒡为健康食品，一般食其根。

●龙须菜爬藤类植物的前端茎芽。

●大芥菜为年菜中必备的一道菜。

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佐料类

●姜味辛，姜可使人调解温度，促进发汗。

●辣椒刺激性强的食物，吃多会伤胃。

●蒜食之易有口臭，可喝菊花茶去口臭。

怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢?

（1）喜欢酒类的孕妇，在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。

（2）喜饮咖啡的孕妇，在怀孕早期不能喝咖啡，到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。

（3）喜饮浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶，可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。

（4）对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。