什么措施能预防白内障呢

白内障极为多见，而且影响特别的严重，很多的朋友会出现白内障的症状，该病是眼科疾病当是的一大疾病，而且治疗也相对来说有一些复杂，为此在生活中大家要注意去预防，到底有什么方法可以预防白内障呢，往下看认只一下吧。

白内障的预防措施：

1、由于长波紫外线辐射，会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以必然要避免长期过量接触辐射线，不要在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

2、要保护好自己的眼睛，避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

3、按期做眼部按摩，只要坚持下去，必然会有效果的。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、保持好的心情，不要消极悲观，也不要过度情绪激动，保持心情舒畅最好。保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

5、合理饮食，注意饮食禁忌。老年性白内障的发生与晶体内缺乏维生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有关。因此在饮食方面，应多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

白内障患者的饮食：

1、枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素b2、维生素c和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素e、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

3、新鲜西红柿，开水烫洗，去皮后，每天早晚空腹时吃1个，或将鲜鸡蛋与西红柿烧汤，调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素c等营养，对防治老年性白内障有很好的作用。

综合了上述的内容之后，了解到了白内障疾病的预防措施有哪些了，预防是可以降低白内障疾病的发病率的，所以大家要多去了解白内障才可以，而且要注意预防，平时不要长时间的用眼，要注意保护好眼睛，避免出现白内障的症状。