心脏病患者不可盲目补钙

心脏病患者在补钙的时候不能盲目，无论是从食品中摄取，还是从药物中摄取，方式不当的话会给心脏造成负担。

研究发现，服用钙补充剂后心脏病的风险会增加25%至30%，中风的风险会增加15%至20%。因为钙补充剂是矿物质的浓缩，它们可能会打乱血液中钙的水平，进而造成动脉硬化，或者钙波峰会增加引发中风的血凝。

从补充剂中摄取钙，还可能会令肠胃紊乱，引发便秘、胀气和恶心等问题。

50岁以上的女性每日应获取1200毫克钙;50岁以下的女性每日需要获取1000毫克钙。牛奶，酸奶，奶酪，深绿色蔬菜和沙丁鱼等食物都富含丰富的钙质，每日摄取几份牛奶制品和蔬菜可以帮助你达到这一目标。

在摄入钙的同时，获取足够的维生素D也同样重要，因为这种维生素会促进钙的吸收。维生素D的最佳食物来源，包括鱼类，比如鲑鱼等。

心脏病患者对合理的补钙方式不清楚的话，可以咨询医生。