保证良好的坐姿要真正远离颈椎间盘突出的健康危害，我们就要在平时保持正确的坐姿，这样才能保证颈椎的健康。

预防颈椎病正确的方法是什么呢，要使用正确的办法防止颈椎病，只要正确的办法才干做好，或是平常加强锻炼增强体魄，都可以防止颈椎病，接下来就详细分析一下颈椎病的预防的内容。所以

预防颈椎病正确的方法是什么呢，要使用正确的办法防止颈椎病，只要正确的办法才干做好，或是平常加强锻炼增强体魄，都可以防止颈椎病，接下来就详细分析一下颈椎病的预防的内容。所以

预防颈椎病正确的方法有六种，要使用正确的办法防止颈椎病，只要正确的办法才干做好，或是平常加强锻炼增强体魄，都可以防止颈椎病，接下来就详细分析一下颈椎病的预防的内容。所以盲

这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。

可以通过头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，缓解颈部的疲劳，使颈部肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，预防颈椎病的发生。

颈椎病是能影响人整体机能的严重病症，它不仅使患病处有异常，它的并发症更是让人不知所措。为此，想要避免颈椎病的上身，就要做好预防措施。那么，如何预防颈椎病呢?骨科专家针对如

那么，青少年如何预防颈椎病呢?针对青少年如何预防颈椎病的问题，骨科专家给出了明确答复:首先要做到不长期低头。

在日常生活中要注意预防腰椎间盘突出症，患者一定要正确就医，注意饮食，保证营养。下面是有关专家告诉我们的腰椎间盘突出症的预防措施应该从这几个方面入手:应定时对于青少年或

天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

，首先，保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。

李女士:春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。

(十)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

桌椅的高度要适中，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视。

脊髓神经根受损:人工颈椎间盘置换稍有不慎就有可能损伤到脊髓或神经根，术后也可能因水肿、血肿压迫脊髓而发生神经系统症状。

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎体退化以及相邻软组织(如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化、椎管狭窄等)的退变，对脊髓的直接压迫，加上剧烈的运动或者长期的不

学习姿势不良、书包过重，及经常埋头看书等，均容易造成小孩颈椎，生理曲度出现异常，即体位性行颈椎病，其症状多表现为颈痛、头昏、头痛等，但其病变是可逆的。

枕头的位置、形状与选料要有所选择，也需要一个良好的睡眠体位，做到既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。

另外颈椎椎间盘突出等原因引起的脊髓型颈椎病，如果脊髓压迫症状严重，单纯保守治疗疗效不佳，应该酌情及时进行手术治疗，以免延误病情。

这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。