如何利用经期时间快速减肥如何减肥

2.减肥不减胸的方法：食补

想要快速减肥，又不希望胸部缩小的女性朋友一定要在饮食上多加留心，应该保证蛋白质与不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

读过专家的介绍，相信大家都知道女性朋友怎样才可以做到快速减肥不减胸了，女人只有拥有了苗条的身材，丰满的胸部才是更漂亮的，所以爱美的女性朋友不要错过经期，同时要注意学会食补。