随着女性年龄的逐渐增加,一些生理因素也影响着女性的健康,比如痛经,当您特别希望可以减肥成功时,不巧的是每次都会出现痛经现象,这种现象是不能通过忌口来达到减肥瘦身的效果的。现在您不用担心了,因为这套伸展减肥操,可以有效帮您患者经期痛经症状,还可以有效健康减肥瘦身。
㈠颈部伸展
目的:伸展颈部肌肉
动作:将颈部偏向右侧,双手放置身体后方。将右手扣住左手,伸展左侧颈部,静止8-10秒后还原,左右两侧交替4-6次。
㈡体侧伸展
目的:伸展体侧肌肉
动作:手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘,静止8-10秒还原,左右两侧交替做4-6次。