5、火锅不知不觉吃了一堆
解决方法:喝酸奶
火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
6、吃了太多的垃圾食品后
解决方法:吃水果
进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
7、烧烤完吃的又胀又不卫生
解决方法:吃香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
以上就是为大家介绍的七中贪吃后补救的方法,但是,还是要提醒大家,减肥中健康减肥,均衡营养很重要,虽然介绍了这几种补救方法,但是这些东西还是少吃为好,不论是对身体还是对减肥都是有害的。