孕期营养的食补

●是否灵活地实现健康的饮食计划?

●是否深刻体会到孕妇没有健康的饮食就没有胎儿的健康?

孕期健康饮食计划并不意味着

●要吃稀奇古怪的食物。

●要吃贵重的食物。

●要吃从来没有吃过的食物。

●要逼着自己吃绝对不喜欢吃的食物。

●要吃妊娠反应期吃了就恶心的食物。

你的孕期健康饮食计划要考虑到你的需求、口味、喜好、经济状况及生活方式等，考虑得越多，实现计划的可能性越大。

孕妇实施健康饮食计划是给自己的奖赏，更是给胎儿的礼物。

●必须节食，挨饿也要挺着

●不能吃这，不能吃那。

●这是降糖食物，那是降脂食物。

●吃这个长胎儿大脑，吃那个会让宝宝更聪明。

以上是孕期健康饮食上的误区。只会让孕妇感到无所适从。

孕期最好的健康饮食是什么?很简单，食物的多样化。没有任何一种食物可提供孕妇和胎儿所需要的所有营养素。没有任何一种食物对孕妇和胎儿只有坏，没有好，也没有任何一种食物对孕妇和胎儿只有好，没有坏，只是量的问题。