孕期营养的食补
导读：胎宝宝会受到健康的威胁吗?在不使用任何药物的情况下，能否坚持到宝宝出生?在接下来的几个月，阿惠如何改变她的饮食计划，确保没有血糖增高?这是她需要认真对待的问题。
●摄入充足的人体所需的必需脂肪酸。
●丰富的维生素供给。
●维生素o是钙吸收利用不可或缺的。
●适当运动和日光浴可促进钙的吸收。
●鱼类（特别是含油脂的，如带鱼）对胎儿视觉能力的发育有利，omega一3脂肪酸含有dha。
对胎儿不利的饮食习惯
●偏食。
●多吃油炸烧烤食物。
●爱吃成品食物。
●爱吃腌制食品。
●喝咖啡、浓茶、饮料。
面对如此众多的你需要考虑的是
●喜欢吃什么食物?
●每天有怎样的运动量及生活上的安排?
●是否将自己的体重控制在目标（标准）范围内?
●是否愿意让自己的体重维持在健康水平?
●是否知道几乎所有的疾病都与饮食有着千丝万缕的联系?
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