女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

由于男性更年期综合症的病机，根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡、易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。

男性更年期综合症的饮食保健方法:心肾不交型:主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

更年期综合症该如何进行进行缓解呢?这是很多人想要了解的，专家表示，当我们平时患上更年期综合症后，就一定应该积极的配合专家的治疗，以此来缓解疾病的症状，适当的调理也比较关键

定期进行检查更年期女性如果想要避免，出现其他的一些并发症，那么，就应该定期去正规的专业医院，做一下健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

大家都知道，一般来说，更年期是几乎所有人都会走过的一个自然阶段，而且大多数人至少是有三分之一的时间是在更年期之后度过的，所以说更年期正确处理问题就显得特别的重要。下面，小

大家知道，几乎每一个人都会经历更年期，而更年期综合症是属于从中年到老年的一种过渡时期的常见病之一，更年期综合征症状的严重程度是与人身的内分泌有着很大的关系的，另外还会和每

那么女性更年期到来的时候应该吃什么食物呢?步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然&。

男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

(如果是自己抽烟的人，卵巢功能会提前2年左右衰退)，建议女性为了自己的健康尽量不要抽烟，也不要到抽烟人群多的地方去。

这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。

生活中有更年期综合症是一种多发的疾病，女性朋友到了一定的年纪就会患病，该病严重的危害着身体健康，，需要引起我们的关注，我们需要了解该病的相关知识，下面让我们一起来了解一下

，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查化验来判断。

枸杞炒肉丝原料:枸杞子30g，，瘦猪肉100g,青笋30g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各食量。

不要在这个时期和她们斤斤计较，要给予她们理解与关心尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们坏脾气，并给予她们鼓励，使她们能够平安地度过这个时期。

适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

首先要了解，更年期由于人体各个器官的退化，各种器质性疾病乘虚而入，如冠心病、高血压、甲状腺功能亢进等。