吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

专家建议:夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。

如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。

爱尔兰农业部食品研究中心研究人员对100项相关研究所得数据进行详细分析后发现，海藻中含有作用类似于常见降压药的某些关键成分。

马铃薯:该食品含有较多的维生素c和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。

母亲酗酒，婴儿可患酒精中毒综合征，常伴发室间隔缺损、动脉导管未闭(如何治疗动脉导管未闭)、房间隔缺损、法洛氏四联症等，因此夫妻双方都应戒烟戒酒。

体育锻炼是有效预防各种疾病的方法，合理的运动对人的身体非常有好处，下面给大家介绍一下常见的防治心脏病的体育锻炼方法。散步:散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有

那么预防先天性心脏病的要点有哪些呢?关于这个疾病，下面就请我们的专家来给大家讲解一下预防先天性心脏病的要点有哪些的内容。

体育运动对人体来说很有好处，不仅能增强人的体制，还能够预防某些疾病的发生。今天给大家介绍一下哪种体育运动能预防心脏病。一般，常见的防治心脏病的体育锻炼有:1。散步:散步可

随着我们生活水平的提供，心脏病的患病率却越来越高，那么，我们就更需要在日常生活中多加注意预防心脏病的发生，那么预防心脏病的方法有哪些呢?第一，预防心脏病的方法:减肥。肥胖

腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的重要危险因素，因此，腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。

体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

摄入更多水果:水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多，这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶。

心脏病是我们生活常见的一种心脏疾病，这种疾病对人体的危害很大，甚至会威胁人的生命，那么我们应该怎样预防这种疾病呢?下面是专家给我们提供的方法。怎样预防心脏病，专家为您介绍

患病初期常常无明显症状，后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳粉红色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。

有专家研究指出，先天性缺陷产生的主要原因是人们自我保健意识不够，所以，预防小儿先天性心脏病应从孕前及孕期开始。

一般，常见的防治心脏病的体育锻炼方法有:散步:散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，防治心脏病的效果。

多运动:运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动0分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的重要危险因素，因此，腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。