大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 局部减肥

冬天该怎样瘦脸?

导读:如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

到了冬天,活动量减少,饮食摄入热量增多了,不仅仅脸上堆积了脂肪,甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。冬天应该怎么瘦脸呢,今天大厨艺小编教你一些简易的瘦脸和瘦双下巴食谱,一起来看看吧!

每天至少要喝800ml清水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

一、滋补雪梨瘦肉

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片

做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富 2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟 4.在起锅前10分钟放入百合 5.加适量盐,即可食用

功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神

二、凉拌菠菜

材料:鲜菠菜600克,盐适量,适量,麻油适量,姜适量,酱油适量

做法:1.将菠菜洗净切成段状 2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分 3.将葱姜切成细丝 4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀 5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可

功效:美白紧肤去脂,同时还可以去痘

三、白菜炖豆腐

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状 2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下 3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看