锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼):这种厨房中的主食富含硒元素，硒元素是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受阳光的损害，后者会导致皮肤癌。

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

花粉美白去斑面膜材料:花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升做法:采集菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉或祛超市购买。

需要提醒爱美女性的是，这些本身含有防晒功能的护肤产品最好不要与专门的防晒产品叠加使用，增加肌肤负担的同时，对于春季并不十分强烈的阳光来说，也是没有太大必要的。

药膳食疗方:枣杞猪肤汤原料:猪皮100克，红枣20克，枸杞12克，生地10克，麦冬10克，黄柏10克，桑葚子12克，盐、味精适量。

很多女性反映，好不容易出太阳了，心情很高兴，然而很快，脸上的雀斑、黄褐斑越来越严重，这情绪马上又跌到谷底。

紫外线加上风沙、浮沉、污染等，对皮肤表层细胞造成严重伤害，很多有害物质会入侵皮肤，阻塞毛孔，加剧了色斑的形成。

肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

那时候护肤品从洗面奶到粉底恨不得都是标注能美白的，整脸涂的、局部用的都试过了，但是一圈下来并没有什么变化。

除了防晒霜骑车穿防紫外线的衣服哦，很多户外用品专柜都有那种防紫外线的防风服，适量防水，透气好轻便薄好收纳。只有这样的衣服才能放紫外线，还有就是棉质的外套，雪纺根本不能防晒

急救措施:外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞或者戴帽子，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效，记得要提早涂防晒霜。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

保湿养颜取普通的蜂蜜敷脸，可以起到保湿效果，或者里面加入半颗蛋黄，搅拌均匀敷脸或者敷干裂的手脚，剩下的半颗蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂于发梢，保湿护发。

为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。