按摩这个穴道可以帮助消化,调理肠胃。下肢容易疲劳,没办法走路的人,也可以按按足三里,双腿会比较有力。
按摩肚皮以肚脐为中心,顺时钟方向按摩,不拘次数,按摩到肚子温温热热的,很舒服,比如说,可以揉九九八十一次。直接摸肚皮,最好不要隔著衣服。
刚吃完饭不要摸太久,消化后再摸。早上做运动时,也可以顺便摸摸肚子。
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