针灸配食谱来瘦身 减肥效果更明显针灸减肥

针灸减肥饮食原则

1、注意营养的均衡

尽管减肥需要控制饮食，但是一定要保证人体必需的营养物质供给，比如蛋白质、维生素等，少吃点碳水化合物以及脂肪类食物。

2、一日三餐定时定量

一日三餐一定要吃，而且要定时定量，要饿了的时候再吃。

3、有些食物要禁吃

不要吃甜食、肥肉，也不要喝碳酸饮料、坚果或者甜度过甜的水果，更不要喝酒或者抽烟。

4、多喝水

每天至少要喝2000-3000ml的水，白开水或者一些花草茶。