拥有好身材的减肥食谱按摩减肥

相信各位美女们都想在清凉的秋季拥有的好的身材，那么拥有好的身材的前提呢，就是拥有一份好的减肥食谱，今天笔者同各位美女们来分享一些快速的减肥食谱，让你一周拥有好身材。

食谱一

早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

食谱二

早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml