手臂瘦身操 还你纤纤玉臂按摩减肥

手臂上的脂肪有时候是很容易被忽略的，平时因为长时间的电脑工作，加之不怎么进行体育锻炼都会导致手臂的脂肪增加，下面就要跟大家介绍一套手臂瘦身操，只要每天在坚持练习，可以有效的消除手臂上的多余脂肪。

瘦手臂动作一：扳直手臂

这个动作是专门瘦掉胳膊根部的肥肉的，让你的肩部线条更加优美，手臂更纤瘦。

1头部微微低下，将右手臂紧贴在右耳上，然后手臂回折到脑后，保持大臂的竖直

2左手握住肘关节，轻轻向左侧拉，注意要保持身体正直，维持10秒后再换手臂做。

瘦手臂动作二：手肘上抬

想瘦掉拜拜肉，就必须注意将这个动作做到位。

1双手握拳之后，将手肘置于胸前，刚好夹住耳朵的位置。

2头部向下的同时抬起手肘，你能感到手臂后侧的肌肉拉伸就对了。

3维持15秒，然后慢慢回位，继续再做。