拉伸运动消耗多余脂肪按摩减肥

3。传统式压腿

站立，左腿向前迈一大步，身体向前倾，贴近左腿大腿上面，右腿绷直，左腿小腿与地面呈直角。将髋部向下压，直到产生舒适的拉伸感。必要时可以用一手撑在地面保持平衡。保持10~20秒，然后换一边继续。

拉伸运动主要有以上三种，想要健康减肥瘦身或者保持身体健康的美眉可以学习下哦，这几招运动方式可以有效的帮您运动到平时锻炼不到的地方，解除平时小腿抽筋、骨质疏松等症状，让您拥有一个健康迷人的是身材。