吃什么可缓解健忘 4个秘方治疗健忘

一、健忘吃什么好

　方1

【组成】桂圆肉200克，60度白酒400毫升。

【用法】装瓶内密封，每日振动1次，半月后饮用。每日2次，每次10～20毫升。

【主治】失眠、健忘。

　方2

【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。

【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2次，7日为1疗程。

【主治】失眠健忘。

　方3

【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。

【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20毫升。

【主治】失眠健忘，老弱体虚。

【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

　方4

【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

【主治】失眠、健忘。

二、健忘的原因

1、生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具应用过多，再加上经常吃爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量比较高的食物，会造成体内的重金属过量，不能够排出体外。

久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

2、工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。

熬夜工作增加身体的疲惫感，有些人经常工作到后半夜一点钟以后的人，长时间的工作会导致身体的超负荷，气血失衡，长期下去会习惯性健忘。

　3、不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。

牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

　4、常吃止痛、失眠药

止痛药、an眠药这些药物都会对记忆造成影响。

很多人压力大，需要an眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片an眠药。

这些药物通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，经常的服用止痛药会导致记忆神经反应下降，就会出现健忘的现象。

　5、做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。

长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

三、如何预防健忘

1、勤于用脑：“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。

勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。

对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。

中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。

此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

2、保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯：大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、*以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。

尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。

银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些适合自己的记忆方法：对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。

另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。

我们认识了健忘就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

6、定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。

因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

7、吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。坚持适量运动。

研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

四、治健忘的偏方

健忘的偏方一：治健忘症。用白龙骨、远志，等分为末，每服一匙，饭后服，酒送下。一天服三次。

健忘的偏方二：再方。取远志为末，冲服。

健忘的偏方三：再方(心神不定，恍惚健忘)。用茯苓二两(去皮)、沉香半两，共研为末，加炼蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，饭后服，人参汤送下。

健忘的偏方四：记忆力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有参二两，共研为末，蒸透。每睡醒时服一小撮。

健忘的偏方五：中药龙眼。主治：思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸。用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炙)、白术(焙)、茯神各一两，木香半两、炙甘草二钱半，切细。各药配齐后，每服五钱，加姜三惩、枣一枚、水二盅煎成一盅，温服。此方名“归脾汤”。

健忘的偏方六：痰迷心窍(心胆被惊，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄见)。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤烧红，倒入酒五升，渗干后，把天南星安放在内，用盆盖住，勿令走气。次日取出研为末，加琥珀一两、朱砂二两，共研细，以生姜汁调面将药做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人参、石菖蒲汤送下。一天服三次此方名“寿星丸”。

健忘的偏方七：惊悸善忘(上隔风热，心脏不安，宜化痰安神)。用白石英一两、朱砂一两，共研细。饭后煎金银汤送下。

健忘的偏方八：精神病(心气不足，精神恍惚，语言错妄，忪悸烦郁，忧悉惨戚，喜怒多风扇，健忘少睡，夜多异梦，狂不知人)。用预知子(去皮)、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、远志、山药、黄精(蒸熟)、朱砂(水飞)，等分为末，加炼蜜和成丸子，发芡子大。每嚼服一丸，人参汤送人。