一周美味瘦身餐 转眼7天瘦成筷子美食

控制食欲进行减肥那是太难办到了，但是通过饮食来减肥又是很有效的方法，真是太纠结了。如果我们制定一个饮食计划，有规律地吃，那就另当别论了，不仅可以吃，而且也不耽误。接下来看减肥达人推荐的一周减肥食谱，让你一周瘦一斤，快速有效轻松恢复S曲线。

一周减肥食谱

周一食谱

早：咖啡、苹果

午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚：煮虾（数只），oslim20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

周二食谱

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉

晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

周三食谱

早：乌龙茶、弥猴桃

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚：牛肉、凉拌海带丝。