减肥要健康 五种美食不能错过美食

吃多怕胖，吃少要担心营养不良，相信这是很多人的疑惑，那么怎么吃才能健康瘦呢?大厨艺小编告诉你，饮食减肥最靠谱的方式不是节食，而是多吃一些可以帮你瘦身的食物，吃的妙就能帮助你健康瘦下来!下面推荐5种能够帮助你瘦身的食物，一起来看下吧。

1、养乐多活化益菌

大便在肠道停留太久，它所产生的毒素就会被人体吸收，身体较弱的地方就可能产生病变，也可能使体重增加。养乐多可以把肠内益菌活性化，把腐败的宿便排出。还有治疗小疮疤和青春痘的功能。

2、枸杞子茶有助减肥

想要减轻体重，把饭量缩减，耐不住飢饿而没办法持久，可以辅助瘦身的食品枸杞子。如果食欲步错却还是为便秘所苦，在煮茶时放一些热地黄和甘草，量比枸杞子少点即可。

3、玉米须茶让身体无负担

玉米须自古以来就是利尿食品，但它和化学利尿剂有不同的效果。玉米须的效果比较慢，是对身体没有压力的好药材。小便不顺畅、身体浮肿持久不退时，可以尝试。一开始的量要注意，先一次用20公克炖茶喝，慢慢再加量。最好视个人体质遵循中医师的指示。