自制燕麦减肥食谱 有效控制体重美食

第二招、银耳橘瓣粥--低卡甜品，滋补一夏

材料（1人份）：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

做法：

1.烹调前一天将银耳用清水煮熟。

2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

3.熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

第三招、草莓牛奶燕麦粥--香滑清爽，美味随意配

材料（1人分）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

做法：

1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

2.在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

3.如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

希望上述推荐的燕麦减肥食谱能够给你带来帮助。其实要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。