建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。

而以上介绍的食物都是具有较好的壮阳补肾等作用的食物，经常吃的话对于远离早泄会有非常好的作用，而且因为这是食疗，并不会有副作用。

早泄患者进行食疗的时候一般会多吃壮阳的食物，其实一些水果也是会有帮助缓解病情和预防早泄的功能的，这些水果早泄患者应该多吃一点。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素bb烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

饮食禁忌肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。

高维生素c食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素

其二是年老性早泄，是由性功能减退引起中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前，常伴有性欲减退与生殖器勃起无力。

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早泄患者进行食疗的时候一般会多吃壮阳的食物，其实一些水果也是会有帮助缓解病情和预防早泄的功能的，这些水果早泄患者应该多吃一点。

这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血中医食疗法治儿童胃炎管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。

但是如果患者的早泄病因并不是因为肾虚的原因，那么就不应该盲目的采取早泄食补的方式，这只会影响病情，延误治疗效果。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

[制用法]文火煎熬半小时，再加入适量温开水，乘热熏蒸阴茎龟头数分钟，待水温降至40℃左右时，可将龟头浸泡到药液中约5-10分钟，每晚1次，15～20天为1疗程。

羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

可见，患了早泄并不要有心理压力，跟伴侣多沟通，不要病急乱投医，注意平常的饮食，就可以起到非常好的治疗效果。

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有研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、阳痿、早泄等性功能减退的症状，而海藻可以补其不足。

还有一点，很多男性得了早泄会用吃壮阳药的方法来延长时间，这是非常不可取的，长此以往，非但没有效果，而且还会加重病情。