咽喉疼痛怎么办 如何快速缓解嗓子疼

一、咽喉痛喉咙痛怎么办

增加室内的湿度有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。　　打通鼻塞假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液（例如Afrin）。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。增加水分的摄取多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含*的饮料有利尿作用，使体内流失水分。服用止痛药大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。（未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群（Reye’ssyn。dlome），这是一种致命性的神经疾病。）

敷喉咙以洋甘菊（chamomile）湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。服用蒜油胶囊"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。服用维他命C维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。更换牙刷牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。"当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯医师说。就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。垫高床头睡醒发生喉咙痛的另一个原因（除了张口睡觉外）是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。

二、如何快速缓解嗓子疼

温盐水漱口专家表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。　　蜂蜜柠檬茶水蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。鸡汤面条你知道吗？其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方。有研究发现，因为鸡肉中含有一种氨基酸物质，可以帮助减少肺部的黏液，达到祛痰止咳的效果。而面条吞咽简单，可以缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎哦。吮吸蒜瓣专家表示，大蒜中含有的的蒜素物质，有助于杀灭细菌。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸，这样做有助于缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟效果最好。甘草水漱口中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。补锌专家表示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。

三、喝7款养生茶保护咽喉

胖大海茶胖大海三枚，蜂蜜十五克。胖大海洗净加蜂蜜，以开水冲泡，加盖五分钟后，搅拌均匀即可饮用。具有清热润肺、利咽、解毒等功效。适用咽痛、干咳无痰、音哑、目赤、牙痛、痔疮等。具有清热润肺、利咽、解毒等功效。清咽茶银花、玄参、青皮各二钱半，加水煎汤取汁，代茶频饮，每日一剂。具有清热养阴、解毒利咽功效。适用于慢性咽炎。舒咽茶胖大海三钱，桔梗、生甘草各一钱半，加水三碗，用大火煮开后，再用小火煮十分钟后饮用，具清肺利咽之效，适用于慢性咽部不适、痰多型失音。　　罗汉果茶罗汉果十至十五克，绿茶一克。将罗汉果切碎与茶一起用沸水冲泡，加盖十分钟后即可饮用。具清热化痰，润喉止渴之效。玄麦桔甘茶玄参、麦冬各四钱，桔梗、甘草各一钱半，冲入沸水，盖上杯盖廿分钟后，即可代茶频饮。具有滋阴清热、清咽解毒功效，尤适用于声音沙哑、干咳的患者。橄竹梅茶咸橄榄五个、竹叶、绿茶各五克，乌梅二个、冰糖十克，加水约三碗，大火煮沸后再以小火煎煮约四十分钟后取汁饮用。每日二剂，代茶温服。具清肺润喉功效。适用于久咳及劳累过度引起的失音、急慢性咽炎。大地茶胖大海、生地各三钱，冰糖适量，用沸水冲泡十五分钟后，代茶饮用。具开宣肺气、滋阴凉血之效。适用于声音嘶哑、感觉发声略有刺痛感。

四、喉咙疼痛可多吃这11种蔬果

1、苹果外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。　　2、橄榄每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。3、水果汁热茶绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。4、葡萄一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄。　除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。5、石榴石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。