热体质减肥 排毒抗燥变苗条美食

“热体质”MM饮食减肥法

第一步：排毒通便

其实这并不难，早睡早起，起床后一大杯温水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、汤等。把高热量的零食换成酸奶也是很好的方法。

关键：如何养成易瘦体质

这里，指的是健康的瘦体质，也就是提快新陈代谢，当然，是需要长时间养成习惯才会见效的。而便秘、过度节食、都会引起新陈代谢下降，不但影响减肥进度，更严重的，会导致MC不来。下面，爱美网大厨艺小编为大家提供一些可增快新陈代谢又不影响身体健康的小方法：

1.多喝白开水：足够量的水，可以为身体提高30%的新陈代谢率。

2.每天摄入足够的蛋白质：把肌肉的流失减到最小，肌肉的减少会导致新陈代谢迅速降低。另外，身体对蛋白质的吸收比糖、脂肪要费力。

3.每天摄入足够的果蔬：不但降低便秘的可能，同时对营养均衡起重要作用。

4.少食多餐：一日三餐变为一日六餐。这点，十分重要，不但，可以把胃口减小，还可以减少脂肪堆积。

5.为自己的减肥挑选小容量的餐具。