感冒宜吃的食物冬季感冒如何食疗

导读：吃食盐实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。

一、感冒吃什么食物呢

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料

吃感冒药

在感冒后即时服用感冒药也是非常有必要的，虽然食疗法有助于感冒的恢复，但是吃药是最简单最快捷的方法。像999感冒灵、板蓝根等等都是不错的选择。

二、吃什么水果对感冒比较好得快

从医学角度来说，感冒后是不能吃生冷食物的，这样会导致腹痛、腹泻等症状出现。还有水果中果酸还会导致气管中的痰咳不出来，使咳嗽加重，如果水果中糖分太高还会导致炎症久治不愈。

所以，大家在感冒咳嗽时吃水果要有选择性，如橘子、香蕉、葡萄都不要吃，如果想吃最好是做熟了再吃。

　1.苹果：一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

2.梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

3、杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

4、荸荠：无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是这些了，热爱水果的朋友在感冒期间也要克制住自己，少吃生冷食物有助于病情恢复哦!

三、冬天感冒怎么好得快

冬天的时候，天冷，如果不注意，就会感染风寒，而导致感冒。由于特殊的天气情况，我们在确保保暖的情况下，也必须好好考虑一下，万一我们一个不注意，感冒生病了，那么在寒冷的冬天里，又如何才能好的快些。

　家有克感冒一妙粥：

冬天感冒了，在得到医生的诊断后，打针吃药是一个方法，输液也是不错的选择。但是，实际上，是药三分毒，对于我们来讲，如果感冒不是太严重的话，还是建议用食疗的方法来治疗。每次我家里人感冒了，我妈都会给我们熬热气腾腾的大米姜醋粥，这个粥主要是治疗感冒风寒，喘咳等症状的。具体做法如下，大米淘干净，然后切点儿生姜，放入锅里同煮至沸后，再加入葱根部位几段，等粥快熟的时候，加入米醋几滴就可以了。趁热吃完粥，然后躺在床上盖被发发汗，第二天就会见到好的效果。

感冒需进食补营养

对于感冒生病了后，我们可能会没有胃口，可是实际上，一定要告诉自己，只有吸取了足够的营养，才会让我们有力气去对抗这些疾病。因此，要大口地吃饭，当然，不能吃刺激性的食物，最好是吃一些温补类型的食物，例如多喝鸡汤，在医生的建议下不要吃一些不影响病情的食物，而吃一些利于散热，出汗，利于排毒的食物。这样，你的感冒就会好的快一些的。

保持温暖发汗而利病

医生都告诉我们，感冒了发发汗可能就好了。这是有道理的。在家里的时候，我妈也是常把屋子弄得暖暖的，然后给我们盖上厚被子，安稳地睡一晚上，出出法，发发汗，第二天起床，就会觉得有缓解的表现，也会让我们的身体不至于那样劳累，那么辛苦，也让我们的感冒症状得到舒缓。

多吃萝卜或喝汁

冬天如果感冒了，就请多吃点萝卜或者是喝萝卜打出来的汁，这对于感冒是有好处的。都说，冬吃萝卜夏吃姜，这是有一定的道理的。一般，吃萝卜是这样吃的，把萝卜切成丝后，压出萝卜汁来，然后再把生姜弄碎了，也压出姜汁来，然后两者混和在一起，加入点白糖，拌匀后冲入开水，就可以直接饮用了。每日三次，连续服用两天，就能感觉到感冒症状消失了。

少吃食盐多清淡

感冒了后，少吃食盐，多吃些清淡的食物，是重要的。少吃盐可以让我们的口腔里某种唾液酶的含量，这样会起到保护口腔的作用，而且也会因此产生干扰感冒病毒的一些物质，这样，就会让我们的感冒症状有所减缓，对感冒是大有益处的。

常记得搓手暖手心

感冒了后，常记得搓手，让手心生热，因为大鱼际与我们的呼吸器官有很大的关系，所以，搓这里的话，就是利于我们的呼吸，从而让我们在呼吸的过程中，把感冒的病毒排出体外。这样做，不仅会促进我们血液的循环，而且强化了身体的新陈代谢，增强了体质后就不易感冒了。

多多睡觉少想事

感冒了，就是需要休息的时候，这个时候，你一定要请假在家，或者是在安静的环境里，多多睡觉，因为人在睡觉的时候，身体会自动产生保持物质，而让人的免疫系统增强，从而让你的感冒受到破坏的身体细胞得到有效的康复。因此，现在越来越多的人提出了睡眠疗法，特别对感冒有一定的作用哦。

呼吸开水散发蒸气

这个是最简单的一种方式，在家里都可以用得到，那就是烧开一壶水后，倒在阔口的杯子里，然后你面向下，让蒸气扑到你的面上，等蒸气扑上来后，你要大口并深呼吸，让蒸气进入你的身体内，然后再喷出去气体，这样，蒸气会带走你身体里的感冒病毒。这样做，最好是一天，可以有好些次，这样，你的感冒就好的快了。

不用热水而冷水洗面

当你冬天感冒了，不要怕冷，最好的还是用冷水去洗脸，这样，不仅会让我们的头脑清醒，而且可以促进我们面部的血液的循环，这样，血液循环了，身体的血液流动起来了，病毒也就易于排出体外了，而且这样也能提高我们的抗病能力，还能增强我们的耐寒能力哦。

四、冬季感冒多吃10种食物

1、清淡的汤和粥。